天目新闻客户端：过年宅家做运动！专业老师带你有氧运动锻炼心肺功能-宁波工程学院新闻网

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时间: 2021-02-11 来源：天目新闻客户端作者：编辑赵磊责编：李先锋点击：

天目新闻客户端：

过年宅家做运动！专业老师带你有氧运动锻炼心肺功能

一到了过年，大家是不是都开启了放飞自我的“吃吃吃”模式？享受美食之余，可不要忘了活动活动筋骨，做做运动哦。

今天，天目新闻特别邀请到了宁波工程学院体育教学部刘海洋副教授为带大家做一组心肺功能的练习，让你过年宅家也能够享受健身的快乐，一起动起来吧！

心肺功能练习：

第①个动作：快速高抬腿，20秒为一组，做两组，中间休息30秒；

第②个动作：开合跳，30秒为一组，做两组，中间休息30秒；

第③个动作：踢腿跳，30秒为一组，做两组，中间休息30秒；

第④个动作：波比跳，15个为一组，做两组，中间休息30秒。

你有没有坚持做完呢？